Mindfulness y ansiedad en adultos jóvenes: evidencia de un estudio cuasiexperimental en contexto universitario español

Evidencia de un estudio cuasiexperimental en contexto universitario español

Resumen

Antecedentes: El mindfulness ha emergido como intervención de eficacia contrastada en el tratamiento de trastornos de ansiedad, aunque sus mecanismos cognitivos subyacentes en población adulta joven española permanecen insuficientemente caracterizados. Método: Se realizó un estudio cuasiexperimental con medidas repetidas (n = 84) en dos grupos —intervención y control— durante un programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) de ocho semanas. Se emplearon el Cuestionario de Cinco Facetas del Mindfulness (FFMQ) y la Escala de Ansiedad de Hamilton (HAM-A) en dos tiempos de medida. Resultados: El grupo de intervención mostró reducciones significativas en puntuaciones de ansiedad (d = 0.72, p < .001) y mejoras en las facetas de observación y no juicio del FFMQ. Los análisis de mediación indicaron que el cambio en la faceta No Juzgar medió parcialmente el efecto del MBSR sobre la ansiedad. Conclusiones: La práctica sistemática de mindfulness reduce la sintomatología ansiosa mediante la potenciación de la descentración cognitiva, con implicaciones clínicas para protocolos de atención primaria.